어떤 자세든 호흡 하세요하면

[익명(125.177)]

무릎 붙이는거야

허리펴고

척추펴고

꼬리뼈말고

엉덩이는 꼬리뼈밑에 넣고

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무릎붙이기 응용 들어가면 엉덩이 붙이기 무릎펴기

[익명(125.177)]

저기 링에 무릎 풑이기 같은것도

[익명(125.177)]

일단 바닥에 무릎이 잘 붙으면 뭐든

[익명(125.177)]

무릎 펴야함