골반 펴기.
아킬레스건 최대한 펴기.
점프할 때도
심호흡
다리 들고 버틸 때도 심호흡.
종아리 힘으로만 엄청 버텨내야함.
일단은 종아리 힘 발목 아킬레스 발가락으로 최대한 버팀.
어깨무게 팔무게 다 모름. 엉덩이무게 마저도 모름
그것도 모를만큼 종아리가 버텨줘야함.
아킬레스건 최대한 펴기.
점프할 때도
심호흡
다리 들고 버틸 때도 심호흡.
종아리 힘으로만 엄청 버텨내야함.
일단은 종아리 힘 발목 아킬레스 발가락으로 최대한 버팀.
어깨무게 팔무게 다 모름. 엉덩이무게 마저도 모름
그것도 모를만큼 종아리가 버텨줘야함.
떨어질 때 아무 소리 안나게 털썩 안 내려가게 고양이 자세 했을 땐 가슴까지 바닥에 닿게
어깨 겨드랑이 견갑골 다 벌어짐. 아픔. 그래도 심호흡 하다보면 통증도 무게도 없어짐.