세상에 가슴업 되는 운동 힙업 되는 운동

[익명(125.177)]

있긴한데

어깨 결린거 펴지는 운동

..

다 그게 합쳐지면 어차피 다 신경 써야해

일단 무슨 동작을 해도 무릎이 붙었나 잘 확인해야해서.


하다보면
...

무릎먼저 펴지고 가슴 커지고

목도 시원해지고 눈도 맑아지고

[익명(125.177)]

일단 먼저 무릎부터 펴야함 뭐든지 허리 바로 서고