이빨요정 ㄷㄷ
온 전신이 떨림 ㅎㄷㄱㄷ
끝까지 안펴고 제대로 안하니까 할만하던데 ㅋㅋㅋㅋ
뭐 논문기반으로 하면 아니라고 하더라 ㅇㅅㅇ
수축이완이 생각보다 많이 안되고 버티게 주라서
그 논문은 측정결과 레그레이즈랑 하늘자전가가 가장 강노높다는 결과였음
원래 복근의 전체적인 활성도니 뭐니 해서 빨렸었는데 요샌 또 캡틴스체어 니레이즈니 행잉레그레이즈가 좋다더라
난 하복부가 약해서 행잉 레그레이즈 위주로 함
이빨요정 ㄷㄷ
온 전신이 떨림 ㅎㄷㄱㄷ
끝까지 안펴고 제대로 안하니까 할만하던데 ㅋㅋㅋㅋ
뭐 논문기반으로 하면 아니라고 하더라 ㅇㅅㅇ
수축이완이 생각보다 많이 안되고 버티게 주라서
그 논문은 측정결과 레그레이즈랑 하늘자전가가 가장 강노높다는 결과였음
원래 복근의 전체적인 활성도니 뭐니 해서 빨렸었는데 요샌 또 캡틴스체어 니레이즈니 행잉레그레이즈가 좋다더라
난 하복부가 약해서 행잉 레그레이즈 위주로 함