173 55kg 엿는데 70kg까지 찌웠어 이제어뜨케??

[익명(106.102)]

한달에 2키로씩 늘렸고 6개월쯤 지난거같애

주5일 운동갓고 근력운동만햇어 태생멸치라 유산소 안햇어

거의 키빼몸 100정도 몸무게까지 도달했어

이제 어떻게 해야되는거야?

목표 70도달하니까 뭐해야될지 모르겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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[익명(106.102)]

더 찌워야되요 ? 진짜몰라서 물음... - dc App

[고고공(zpkpkz105)]

오... 굳굳 ㅎㅎ - dc App

[익명(106.102)]

이제 어떤식으로 해야되요?? 몸무게도 계속증량시키면서 이렇게계속 올리는거에요?? - dc App

[익명(110.15)]

한달에 2kg씩 ㄷㄷ 어떻게한거임?

[익명(106.102)]

진짜 울면서 먹엇음 너무힘들엇어 ㅠ - dc App

[bbw(lzmhxwssa7kp)]

혹시 복근이 남아있음?

[익명(106.102)]

없음 힘주면 진짜쪼오끔보임 그냥없다봐야댈듯 - dc App

[익명(110.15)]

일단은 본문에 유산소 빼고 웨이트 + 쳐먹만 했다고하는데.. 유산소도 해가면서 근육량을 늘리는 방향으로 갓엇어야 안정적일텐데 마구잡이로 쳐먹어서 억지로 붙여놓은 지방은 금새 떨어져나갈수잇음 지금이라도 유산소 웨이트 병행 ㄱ

[익명(106.102)]

마구잡이라기보다 흔히말하는 클린음식 뭐그런걸로만 먹긴함 근데.지방낔건 부정할수없을듯 똑같이 먹으면서 유산소해요? 웨이트랑같이? - dc App

[익명(110.46)]

할카스꼬치빠셈 - dc App

[익명(183.103)]

유산소는 겁쟁이나 하는거다 더 근력운동 빡세게 ㄱ