덤벨컬 12×3, 덤벨 컨섹트렉선 컬 12x3,해머컬 12×3세트 10kg 조지고 마지막 해머컬에서 힘 빠져서 세번째 세트에 7kg로 바꿔서 쥐어 짜는게 팔운동 주 2회 루틴인데 이두에 힘 주면 찌릿찌릿 아플정도로 해도 오늘 일어나니까 ㅈㄴ 쌩쌩해짐, 덤벨이 더 무거운게 없어서 그런데 강도를 올려야 하는거야 아니면 내가 회복이 빠른거야? 이 경우에는 맬 해도 대?