헬잘알님들중에 마른비만 잘아시는분 답변좀요

[가나다(220.79)]

제가 지금 마른비만이라 배만나왔는데 근육량을 늘리라그래서 아침일찍 헬스장가서 웨이트+러닝하거든요?? 갔다와서 탄수화물이나 단백질 골고루 먹는데 이러면 또 배가나오나요??어디서 탄수화물먹고 운동안하면 지방으로바뀐다는걸 봐서요. 추가적으로 밤에 유산소운동같은거를 또 해줘야하나요??

[익명(36.38)]

님 술 주 몇회 먹어요?

[가나다(220.79)]

저 술아예 안먹는데 재수생활시절에 가만히앉아만있고 운동안해서 배만나왔네요

[익명(36.38)]

그럼 걍 운동 열심히 하면 빠짐. 근육 모자란 상태에서 지방으로 에너지만 축적 된 거임

[가나다(220.79)]

그럼 그냥 아침에 운동하고 따로 밤에 유산소같은거 안해도되죠?? 밥같은건 뭐 치킨이런거만아니면 걍 먹을거 다 먹고

[익명(222.98)]

나도 배만나 왔었는데..그거 내장지방 일수 있음..

[가나다(220.79)]

네 인바디했는데 내장지방 많다 그러던데요 어케 빼셨나여?

[익명(222.98)]

국물이나 소스, 아이스크림 음료, 달달한거 절대 안먹고 저녁 6시 이후 아무것도 안먹고 배추류(소화가 잘됨) 많이 먹고 유산소 운동 매일 30분~1시간 해줬음 복근 운동도 해주면 더 좋음 그리고 밥 량을 조금씩 줄이는 게 포인트, 한번에 줄이면 폭식을 할 수도 있기 때문에 평소 밥의 량을 일주일 간격으로 한숟가락씩 뻬면서 조절해 줘야 함, 물도 자주 마셔주고..