바나나처럼 소화빠른 탄수화물 추천좀 ㅜㅜ

[익명(116.121)]

운동끝나고 자기직전에 먹어야돼ㅜㅜ

[익명(211.52)]

바나나

[익명(222.103)]

바나나

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[익명(116.121)]

그럼 추천좀

[익명(223.38)]

바나나킥

[익명(116.121)]

하

[익명(211.52)]

흰쌀밥 ㅈㄴ 빠름

[익명(116.121)]

ㄴㄱㅅ아그냥 그거먹어야겠네… 근데 닭가슴살이랑 프로틴도 차이있음??

[익명(211.52)]

프로틴 흡수속도가 훨씬 빠름. wpi는 10~30분이면 소화완료 흡수됨. 닭가슴살은 2시간은 걸림 근데 근육생성에는 자연식으로 닭젖먹는게 낫지