벌크식단 팁좀

[sungtae..(223.62)]

군대에서 운동처음접했고 전역이제 5일남아서 벌크 하려는데
총대사량 3100정도나오는데 3500칼로리 4끼정도로 간편한거없냐
맛은좀 떨어져도 간편한게 좋음  

[향수조아(ethan12290928)]

칼로리모자라믄 통밀다이제추천.초코업는거 - dc App

[향수조아(ethan12290928)]

나머진 탄단지대충 맞춰서드셔보샌 ㄹ - dc App

[sungtae401(223.62)]

탄단지 비율어케할까

[향수조아(ethan12290928)]

사람마다달라서모르갯슴 ㄹ 난 5:3:2대충머금 ㄹ - dc App