형님들 8개월차 가슴 루틴인데 괜찮나요??

[익명(183.104)]

8개월차 벤치 1rm 80 헬린이 

벤치, 인클라인 머신, 플랫 해머 머신 딱 이 3개로 끝내고 있고 거의 고정입니다…

사실 벤치 메인으로 하고나면 집중력도 힘도 안들어가서 머신임에도 불구하고 뒤에 두 종목 벤치 중량보다 낮게 수행합니다

추가해야될 거 있으면 알려주십셔!

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[익명(36.39)]

와 1rm 80... 나한테는 꿈과같은수친데 - dc App

[익명(36.39)]

플라이는 잘 안하시나요? - dc App

[익명(183.104)]

누군가의 워밍업 무게인데 부끄럽네요… 플라이는 아직 할 짬도 필요한 단계도 아니라 기본운동이 중요하다고 배워서 안해요! - dc App

[익명(36.39)]

아 헐 그런가요? 전 그냥 무지성으로 맘대로 루틴 짠거라 그런건 잘 몰랐네요... - dc App