일반인 바프 찍으려고
식단 그대로 짜준거 믿고 4개월 열심히 했는데
나머지 한달남기고 트레이너 바뀌었는데
내키가 177인데 일은 매우 활동적이고
운동도 하루 2-3시간 할때 있는데
체지방은 그닥 안빠지고 골격근량만 4키로빠지고
몸에 힘이 없어서 병원갔더니 영양실조랜다
하루 고구마 350g 단백질 닭가슴갈 6팩 먹고
있는데 하루 900칼로리 언저리니깐
지금 온몸이 아프고 3개월간 키워놓은 몸 제대로 아작난거같다
이거 사짜 트레이너한테 당한거냐
하라는 대로 했는데
식단 그대로 짜준거 믿고 4개월 열심히 했는데
나머지 한달남기고 트레이너 바뀌었는데
내키가 177인데 일은 매우 활동적이고
운동도 하루 2-3시간 할때 있는데
체지방은 그닥 안빠지고 골격근량만 4키로빠지고
몸에 힘이 없어서 병원갔더니 영양실조랜다
하루 고구마 350g 단백질 닭가슴갈 6팩 먹고
있는데 하루 900칼로리 언저리니깐
지금 온몸이 아프고 3개월간 키워놓은 몸 제대로 아작난거같다
이거 사짜 트레이너한테 당한거냐
하라는 대로 했는데
저도 오늘 기프티콘 사기당함... 믿었는데...
탄수 70 단백질 150멕이면서 다이어트를 시킨다고 ??? 미친놈인가
어서 가셔서 헬스갤러리의 자랑 동면중 유튜브를 구독하시고 영양가 있는 식단을 구성하도록 하세요 시발 모근 작살났겠네
그러고 운동은 개 빡세게 시킴 진짜 아령들 힘도 없음요즘 돈 몇백 투자했는데 돈 버린듯
선수다이어트도 저렇게는 안함ㅠㅠㅠ