헬스장 가자마자 러닝머신 4:00(15kph) 3km뛰고 이두삼두만 하는데요....

헬스장 끊은지 10개월 다 되어가고 주 1~2회 시험기간일때는 안가고 그러는데

지금 와서 생각해보면 운동 하는 법을 잘 모르겠네요

이두삼두는 친구가 알려준거 봉 잡고 하는거만 지금까지 계속해오고,,, 다른 기구들 (가슴 등 강조 표시되어 있는거) 조금씩 하고

PT는 돈 없어서 못할거같구.. 운동하는법을 좀 배우고싶은데 그런 정보 어디서 봐요?