175 65고 운동은 헬스 시작한지는 오늘부로 4주고 턱걸이 딥스같은 맨몸운동은 반년 이상 했었습니다.
최종목적은 근비대지만 지금 중량이 낮아서 5×5 1년 넘게 돌리고 나서 근비대 루틴 해볼려고 하는데 ㄱㅊ나요? 초창기일수록 개수를 15개 정도 해줘야 한다는 이야기가 있어서
1RM은 안재봤고 5×5 기준 스쿼트 70 벤치 65 데드 100 저번주에 성공했습니다.