187 93인데 유산소 무산소 어캐해야할까

[익명(1.241)]

곧 군대가는데 근력이랑 체력이 너무 딸려서 그 두 개를 좀 키우고 싶음

[익명(59.4)]

빠르게걷기 운동전10분 운동후 1시간이내 무산소 어깨가슴등 풀,프레스 머신 돌아가면서 하기 루틴 필요없음

[익명(1.241)]

감사합니다 형님

[익명(175.195)]

잘 해야지

[익명(1.241)]