너네 어깨 말려있으면 스트레칭 잘하고 잘풀어줘라..

[익명(223.39)]

평소에 본인 어깨 뻐근한거 그냥 놔두고 스트레칭 안하고 헬스 했는데 오른쪽 삼각근 전방 측면 회전근개 존나 뭉치고 염증 생기더라

덕분에 통증의학과 와서 주사맞고 침맞고 어깨 말린거 교정중이다..ㅠㅠ

아픈데 있으면 운동 잠시쉬고 병원가고 몸 잘풀어줘라

승모근 운동 꼭해주고..