오늘 운동안했는데

[익명(106.101)]

힘이 아예 안들어가서 덤벨이고 기구고 들지를 못하겟네

이거 왜이러는거임 하루쉬어야하나

[왕따찌질이(orchorde0517)]

몸에 피로가 엄청 쌓여서 그럼

[왕따찌질이(orchorde0517)]

짧게는 2~3일 길게는 1주일 가볍게 약한강도로 운동하거나 유산소만 하거나 쉬어주셈

[익명(106.101)]

짬날때 푸쉬업계속해서 그런가

[왕따찌질이(orchorde0517)]

오버트레이닝은 훈련강도로 도달하기 힘들지만 수면,영양,휴식이 안지켜질떄는 굉장히 쉽게 와버리니 조심하셈

[익명(106.101)]

일단 약하게해보겟음.. ㅇㅇ