운동하고나서 탄수화물 단백질 섭취 몇시간 안에 해야됨??

[팩트폭력배(112.172)]

운동 직후에 보충제 먹고 2시간 후에 해도 ㄱㅊ?

[익명(175.201)]

30분이내라던데

[팩트폭력배(112.172)]

타이트하농 ㅠ

[익명(59.26)]

암때나 먹어

[팩트폭력배(112.172)]

암때나는 좀 ㅋㅋ

[익명(221.140)]

운동 후 30~45분으로 알고 있음

[팩트폭력배(112.172)]

아 조땠네 운동 좀 늦게가야겠다 갔다와서 저녁 바로먹게