멸공 입니다 . 벌크업 하고싶습니다

[간지작살(cbk6526)]

현재 나이 22에 178cm 55키로 입니다

신검때 177에 51 나와서 멸공 됬는데 

하루에 3끼 4끼 먹고 해서 겨우 55키로 찍었습니다 

헬스장 가면 남들 시선땜에 쪽팔릴까봐 아직 결제 못하고 있어요 

어떻게 해야 살찌고 좋은몸 가질수있을까요 

일은 피시방 야간 하고있습니다 

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[익명(99.252)]

걍 운동하고 일반식으로 하루4끼 먹어

[익명(118.235)]

니가서 해도 사람들 관심도 없다 걍 가서 깔짝이기라도 해라

[김빠삐(rlaqkqlqkqlqkql)]

식사량 늘리기 + 소화효소 +카베진s - dc App

[간지작살(cbk6526)]

미숫가루 먹는거 별로 안좋나여 ? - dc App

[to12ais(skwooking)]

걍 가서 하셈 나도 현직 멸공이고 공익 시작하면서 운동도같이시작해서 172에 45였는데 지금 1년차 172 57까지 찌움 일반인 몸수준까지는 됨 남시선 ㅈ까라그래 걍하는거지 - dc App