집에서 푸시업 풀업 100개씩하면 어깨 넓어지냐

[익명(112.167)]

멸치인데 일 때문에 헬스장도 못가서 집에서 밖에 운동을 못해 솔직히 풀업 100개는 못할 거 같긴 한데 단백질 먹으면서 푸시업 풀업만해도 어깨 넓어질 수 있냐

[Wille(trendfollowing99)]

어꺠가 넓어지고 싶으면 헬스장을 가는 게 맞음

[Wille(trendfollowing99)]

안되는건 아닌데 너무 비효율적임

[익명(112.167)]

어깨 할 때 효율적인 운동은 뭐야?

[Wille(trendfollowing99)]

헬스장가서 기구사용하는게 자극 먹이고 주동근성장에 훨씬 유리함. 푸쉬업 풀업도 존나 좋은건 맞는데 코어힘도 좋아야 되고 가슴이랑 등으로 자극 완전히 먹일 줄 알았을 떄 의미있음. 헬스장에서 상대적으로 가벼운 무게로 머신, 기구로 자세랑 자극 익혀야 빠름. 초보자한테는 맨몸이 돌아가는 길임.

[익명(211.234)]

맨몸운동으로 2년 걸릴거 헬스로 1년이면 만듬