길브로 유튜브 총정리

[디담(ldg8253)]

한 부위당 2종목

한 종목당 3~4세트 (웜업제외)

웜업은 피라미드식으로 단, 본세트에 영향을 줄 정도면 안된다

딱 한개 더 할수있을때 갯수로 3~4세트

Ex) 1세트 10개 했는데 11개 째가 실패지점일것같다

그럼 10개로 3~4세트

복합다관절 2분내외 휴식

단순 머신 1분내외 휴식

혼자 정리할려고 써봤는데 맞냐?

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[익명(223.39)]

야 너무 serious하게 딱딱맞추려고하지말고 맘편하게해 프로선수냐

[디담(ldg8253)]

빈수레가 요란하다고 난 좆밥이라서 빡빡하게 해야 맘편하더라 ㅠㅠ 근데 니말도 그렇네 정답지가 없는 헬스인데 난 왜이러고있냐 촌철살인이었다 참고할게;; - dc App