보통 운동시간 어떻게 되시나요?

전 보통 순수 운동만 2~3시간정도...

전후 스트레칭 대충 10분?



등//광배//상,중 승모//이두                        등, 광배 2시간 조금 넘고 승모 이두 20분정도 그담에 사이클20분


찌찌//삼두//복부                                     찌찌 한 1시간 반? //삼두 30~40분 //복부 10분  사이클 20분


하체는 스쾃or레그 프레스랑 익스텐스 한 2시간 어깨 거진 30분

하체 할때는 유산소 안함




이정도 하는데 정상임?

참고로 멸치헬린 아니고

꿀꿀헬린임