나 여기서 식단 어떻게 하는게 좋음?

[익명(223.62)]

단백질은 지금
아침 굶
점심 걍 회사 일반식

저녁에 닭가슴살 1팩 +밥 반공기
프로틴 한스쿱 먹고있는데


단백질량은 충분함? 그냥 이대로 먹으면서 빡운동하면 돼?

[익명(39.7)]

운동시 제일 중요한거 - 아침식사 - dc App