식단없이 운동만 하다 벌크업 벌크업 4주차 기념으로 사진들 올려봄

내가 위가 많이 안좋아서 조금만 급하게 먹거나 과하게 먹으면 금세 채 해버려서

벌크업하기 많이 어려운데 위 안좋은 갤럼중에 효과 좋게 본 방법 있으면 공유도 좀 해줘라
























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2020년 3월 맨몸운동 시작 한달차에 근육 생겼다고 좋아함

아마 이때 몸무게가 54키로 정도 였을거야

표정이 내가 봐도 꼴받음



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2020년4월 맨몸운동 한달 더하고 찍음 조금 살 쪘었나 


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그 전까지 별 변화 없다 2020년 9월에 입대하고 일이병 생활하면서 살이 쫙 빠져버렸다...

21년 9월에 마른 체형에 스트레스 너무 많이 받아서 운동이랑 벌크업 시작했어 

이게 12월 사진인데 아마 나름 인생 최대 몸무게 였어 

식사후 기준 64키로?


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전 사진 이후로 위장장애가 극한을 찍어서 위내시경결과 역류성식도염 위염판정 2달동안 강제로 다이어트 

2022년2월 드디어 전역하고 전역기념 헬스장 다녀와서 찍은 사진

몸무게는 57키로


이 사진 이후로 여자친구랑 연애 하면서 운동, 식단 아무것도 안 하고 몸무게 54키로까지 빠져버림...



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여자친구랑 헤어지고 한두달 슬퍼하다가

초절정 섹시 핫바디 가이가 되자고 다짐하고 혹독한 마음가짐으로 7월중순 벌크업시작



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한달 정도 정말 빡세게 운동하고 식단했다...

목표는 2주 1kg증량이고 아침 공복체중 60.4kg

75키로 까지 찍는게 목표인데 내가 삐끗하면 체하고 위염 생겨서

솔직히 언제 고꾸라질지는 잘 모르겠다



살 잘 찌고있는거 같은지 눈바디 결과표좀 써줘라




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이건 그냥 내 셀카