유산소는 평일엔 런닝머신(인클라인)이랑 주말엔 산 쳐오르고
주4일만 웨이트하는데

일단 유산소는 재끼더라도 등산은 돌부리걸려서 피떡될수있으니까 한동안 자제하는게 맞는거같고

웨이트는 안압 오를거같아서 하면 안될거같은데

대부분 웨이트랑 유산소 언제쯤부터함?