왜 이럴까?
공부만해서 그런건가 싶어서 요즘은 운동도 시작해보고, 게임기도 사봤어
근데 게임은 더 공허해지는거 같아서 그만뒀고,운동은 확실히 운동할때 그 시간만큼은 아무생각 안드는데,
결국 운동 안하는 하루의 대부분의 시간은 우울감에 찌들어서 공부도 잘 안잡히더라고
해결법이 뭘까,요즘 그냥 좀 그래
그래도 운동할때만큼은 뇌가 하얗게되서 그거라도 하긴하는데,나머지 시간을 버티기 너무힘들어
왜 이럴까?
공부만해서 그런건가 싶어서 요즘은 운동도 시작해보고, 게임기도 사봤어
근데 게임은 더 공허해지는거 같아서 그만뒀고,운동은 확실히 운동할때 그 시간만큼은 아무생각 안드는데,
결국 운동 안하는 하루의 대부분의 시간은 우울감에 찌들어서 공부도 잘 안잡히더라고
해결법이 뭘까,요즘 그냥 좀 그래
그래도 운동할때만큼은 뇌가 하얗게되서 그거라도 하긴하는데,나머지 시간을 버티기 너무힘들어
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해보고 체감 됬던거만 써봄 1.정신과 가서 항우울제 처방받기, 2.심리상담센터 다니기, 3.햇빛 보기(or 비타민D 영양제), 4.긍정적인 인간관계 형성, 5.운동 꾸준히하기, 6.명상하기
생각 기록하거나 일기쓰는거도 도움됨 완전히 극복한건 아니지만 하기전보단 훨씬 나아짐
사실 생각 기록,메모는 몇개월전부터 하고있어,근데 근본적으로 잘 나아지는거같지가 않더라 어쨌든 자세히 알려줘서 고마워
헬창마인드 장착해야한다 1rm 욕심부려라