음 뭔가 스트레칭이 존나 중요하다고 느끼는데 설명을 잘 못하겠네

[킴하이(interest1981)]

거울 보면 자세 이상하게 굳어있는거 보이니까 그거 강제로 꺾어야 제대로 움직이는게 당연한거 아냐??

요정도 수준에서 끝나서 뭔가 다른 사람한테는 설득력이 없군

[에스트(estrogen)]

일 다 끝나고 샤워 때리고 스트레칭 조졌을때 몸 풀리는 느낌 기분 좋음

[킴하이(interest1981)]

아니 나는 운동을 할 때 스트레칭이랑 운동 비중을 1:1로 가져가서

[킴하이(interest1981)]

근데 이 시간에 어쩐일로

[에스트(estrogen)]

지금 오후 8시 23분인데

[킴하이(interest1981)]

[에스트(estrogen)]

[킴하이(interest1981)]

@에스트 머 암튼 나는 운동할때 자세를 되게 중시하는데 그걸 양쪽을 대칭으로 맞춰주려면 스트레칭으로 가동범위 안나오는쪽을 강제로 꺾어버리고 운동하거든

[에스트(estrogen)]

@킴하이 정자세가 제일 중요하긴하지

[킴하이(interest1981)]

@에스트 음..그래도 뭔가 중요성이란게 잘 전달 안되는거 같음

[에스트(estrogen)]

[킴하이(interest1981)]

@에스트 이게 내가 느끼기엔 잘못된 자세를 편안하게 느끼게 몸이 굳어있는게 있고 이 상태로 운동을 하면 잘못된 자세로 고정대서 운동을 하게되니까 양쪽에 무게가 제대로 안걸리기때문에 스트레칭으로 그 고정을 강제로 제거하는게 굉장히 중요하단건데 음..잘 전달 안되는 느낌

[에스트(estrogen)]

@킴하이 특정부위에 부하를 가하려고 하는건데 스트레칭으로 교정을 해야 그 부위에 제대로 부하가 가는거잖아 보통 중요성 다 알지 않나

[킴하이(interest1981)]

@에스트 음 그게 나는 어 뭐야 어깨가 몇센치 앞으로 나가있잖아 그어깨 뒤로 강제로 잡아찢어서 뒤로 보내고 어 뭐야 왼쪽 무릎이 앞으로 1센치쯤 나가있잖아 이러면 강제로 잡아찢고 이런걸 되게 디테일하게 잡아 찢어야 된다고 생각해서

[에스트(estrogen)]

@킴하이 그래야 그 부위에 부하가 가면 해야지

[킴하이(interest1981)]

@에스트 ㄹㅇ요