맨몸운동하는 판갤러만 봐

[검선반룡(checkup8255)]

운동 루틴 짜는거 궁금한거 있음

월요일날 푸쉬업 하면 다른 요일은 안하는 거임?

아니면 다른 요일도 틈틈이 해줘야 되나??

안그래도 강도 약한데 일주일에 한번만 하면 성장할 수 있긴한 걸까?

[군다(ycw132)]

맨몸이면 걍 닥치고 맨날 하셈

[검선반룡(checkup8255)]

맨몸은 맨날하는게 정답이구나

[맞아맞아마(valley5444)]

한 2~3일하고 하루정도 쉬어주고

[맞아맞아마(valley5444)]

맨몸이면 기구쓰는것보다 식단을 더챙겨야함

[검선반룡(checkup8255)]

식단이 중요하구나 ㄳㄳ

[맞아맞아마(valley5444)]

@검선반룡 원래 운동은 식단이 70%임

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[검선반룡(checkup8255)]

헬스장 갈 인프리가 없다

[검선반룡(checkup8255)]

그래도 조언 고마워

[맞아맞아마(valley5444)]

근데 맨몸이면 걍 맨날 골고루 조져주는게 나음 기구안쓰는 이상은 근육뿌셔뿌셔해도 그렇게 안뿌셔져서

[검선반룡(checkup8255)]

매일하는게 좋구나

[맞아맞아마(valley5444)]

@검선반룡 하다보면 살짝 뻐근하거나 아프다 이런느낌 있을텐데 보통 2~3일에 한번씩 쉬어주면됨 기구쓰면 걍 부위별 돌아가면서 운동하라 할텐데 인프라가업으면 걍 맨몸해야지

[검선반룡(checkup8255)]

덕분에 잘 알아간다 고맙다 2~3일간 운동하고 하루는 휴식하는게 중요한거구나