유산소로 하는 실내자전거 ㄹㅇ 지옥의 30분인듯

[김해인(rockstone)]

4분 30초까지 적당한 페이스로 하다가

4분 30초~5분까지 30초간

최고 페이스로 밟기

이런식으로 5분 간격마다

스퍼트 30초씩으로 6번 해서

30분 채웠었음

지지난주는 24분 30초까지는 30초,

29분부터 1분 전력으로 밟고

지난주는 19분 30초까지는 30초,

24분이랑 29분부터는 1분 전력 밟음

오늘이 첫날이었지만 이번주부터는

19분, 24분, 29분부터 1분 전력 스퍼트하니

ㄹㅇ 죽을 맛이더라...

시간이 압축돼서 30분이 진짜 빠르게 감...