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수면 질에 중요한 게 깊은 수면을 얼마나 하냐인데


나는 측정하니까 무슨 깊은 수면 한 시간이 3분이 나오더라


그래서 이것저것 실험해보니까


일단 정해진 시간에 자는 게 중요하고


내가 자기 전에 물 꽤 마시는데 이것도 좀 안좋은 것 같던 ㄷ


그래도 좀 개선하니까 3분에서 15분까지로 늘어났음