[일반] 형들 관절 연골 잘아는 분들 답변좀

[익명(121.143)]

운동할때 동작을 크게 할수록 운동 효과가 크다고 해서
호구 쓰기전 기본 동작 및 몸풀기 할때 항상 크게크게 하려고 노력중인데
이게 관절이나 연골같은데는 안좋은것 같거든??
무리 안가게 적당히 크게 들어서 하는게 낫겠지?

[쿨게이드(223.62)]

스트레칭을 존나 하고 하면 된다. 맨몸운동아닌 종목은 무리가 당연히 간다.

[쿨게이드(223.62)]

것 좀 몇번 했다고 연골 마모 걱정되면 이쯤에서 꽂아칼!

[익명(223.62)]

ㅋㅋㅋㅋ 오키.. 너무 걱정하지 않는걸로 선수급으로 운동하는것도 아니고

[익명(223.38)]

작게해~

[익명(223.62)]

오키 무리 안하는걸로

[윤선호(framersun)]

....

[익명(223.62)]

말을해..

[지니지아(koentrance)]

아 설명을 하자면 , 크게 크게 하는게 기본적으론 좋지, 천천히 스트레칭 하는 느낌으로, 한계에서 무리하게 하다간 관절이 다칠 수 있음 후리기 같은 경우, 등뒤에 붙이는 후리기 요즘엔 하지 말라고 해, 그렇게 하다가 어깨 다치는 경우가 좀 있거든.. 추가로 설명 하자면, 등뒤에 붙이는 후리기는 자연스럽게 가능하려면. 굽은 어깨가 교정되야해, 경추 흉추 요추의 각도가 좋아야( 자세히 설명은 어려우니 여기까지) 자연스럽게 등에 붙이는 것이 됨,.. 나 같은 경운 등뒤에 붙이는 후리기가 잘되는데, 등이 후만되어서(약간 구부정) 한 친구들은 등뒤에 붙이려면 어깨에 무리가 가.. 등뒤에 붙이는 후리기가 자연스럽게 가능하면 좋은데, 무리하면 다칠 수 있으니 자연스럽게 무리하지 않고 하면됨

[지니지아(koentrance)]

내가 만든 영상인데
https://youtu.be/OdVcyDxjgPo
참고해봐. 어깨 아니라면 다른 부분은 뭐 적당히 ..

[익명(223.62)]

굿굿 후려치기 같은 너무 무리가는 동작 말고 적당히 하면 되겠네

[교코코(223.38)]

예전에 요가를 했었는데, 몸 풀리기전엔 큰 동작은 시키지 않더라고, 특히 아침엔 더 첨엔 작은동작,두번째는 큰동작이 좋지않나 함.

[익명(223.62)]

오키 몸 제대로 풀고 하면 무리 없겠네

[티모(49.173)]

글만 읽어봐도 개폐급의 기운이 느껴진다. 걍 깔끔하게 인생 리셋해라~

[익명(223.62)]

이제야 니 부모가 널 보며 느끼던 기운을 너도 알겠지?

[지니지아(koentrance)]

ㅋㅋㅋㅋ 티키타카 오지네..

[티모(49.173)]

응? 난 기본 몸풀때부터 이상을 느끼는 폐급은 아닌걸~ 난 그정도였으면 진작에 자살해서 여기 없다~

[익명(223.62)]

ㄷ ㄷ 글 어디에 몸풀때 이상을 느낀다는 내용이 있는지 모르겠네.. 너네 부모님도 너같은거 자식이라고 키우며 사시는데 내가 자살을 왜하누.. 세상엔 존경받아 마땅한 분들이 많네~

[익명(118.42)]

ㅋㅋㅋ폐급 ㄴㄴ 곰급 ㅋㅋ

[익명(223.38)]

검도 사범하고 있는것부터 인생 개ㅈ으로 봤다 피본 케이스란 뜻인데ㅋㅋ 근데 왜 남 욕이나 하고 있노?

[티모(112.185)]

5252 너무 강한말은 쓰지 말라구~ 약.해.보.이.니.깐~

[익명(223.38)]

ㅎㅌㅊ ㅋㅋㅋ