공격연습 빼고 나머진 혼자 가능함.
중요도 순으로 나열해볼게. 태클 환영
1. 공격연습. 근데 이건 받아주는사람 있어야겠지. 현실적으로 관장님 의지에 좌우된다
2. 공간치기(공격연습처럼 텀 거의 없게) 난 열번씩 끊어서 도장 갈때마다 운동끝나고 100번씩함
여기까진 좀 되는 사람들 기준이고 밑에는 초보기준
3. 2동작 머리치기(과하다 싶을정도로 오른발 앞으로 많이나가고 왼발 최대한 빨리 당기기) 몇번하냐고? 담날 하체 힘들정도로(난 300번씩 한다)
4. 런지 머리치기(런지 자세로 머리치기하는데 밀어걷기로 할것) 스쿼트 보다 5배 낫다 진심 해보삼(하체부실이면 스쿼트 스부리도 병행해라)(이건 요즘 날잡아서 하는편. 엉덩이 아플때까지)
초보기준이라고 오해하지말자. 난 아니겠지 하는 당신도 초보일걸? ㅎㅎ 나도 그렇고..
며칠만연습해도 확실히 달라진다. 진짜임.~
- dc official App
2번 4번은 동의하나 3번은 잘 못하면 다친다.
다칠정도는 횟수를 조정해야 하는거지 행위 자체가 부상 위험이 있는건 아님 - dc App
횟수를 스스로 조절 할 수 있을 정도의 실력이면 남이 이야기 해줘도 안들어
그래 맞당~ 부상이야 뭐 내가 전지전능하게 정의할수 없지 - dc App
이 댓글은 게시물 작성자가 삭제하였습니다.
작성자인 내가 삭제 안했는데 누가 삭제했냐?
게시물 작성자가 공검객인데 그럼 공검객이 지웠겠지 한글 독해력 보소 ㅉㅉ 조선족이냐?
한글은 문자고 국어 독해력이라고 해야 맞는거 아니냐? ㅡㅡ 그리고 댓글도 게시글이니 모를 수도 있지
삭제관련은 내가 잘못눌렀나;;; 아닌뎅ㅅㅂ 암튼 머리치기할때 과다하다 정도로 하체 운영하라는 표현에 부상위험 있다고 하면 참할말이없네요;; - dc App
그리고 내가 한 말은 과하게 나갔다가 빨리 당기면 피로부상으로 다친지도 모르고 지나간다는 말이었는데 이게 삭제 될 말인가
몰라 내가 일부러 한건 아님. 삭제될 말도 아니고. - dc App
아재 영상 첨부 해야 신뢰도가 생기지
그냥 보폭넓게 하는 스부리 영상은 널렸고. 런지는 니시무라, 조진용 영상 찾아보면 나옴 - dc App
2동작 머리치기 진짜 중요하지 그건 초보때부터 고단자 될때까지 평생을 해야한다고 생각함ㅋ 다만 사람에 따라 횟수를 제한 두고 적당히 연습하는게 좋을거라고 봐. 과하게 억지로 권유하는건 안좋고 유도리있게?
공간치기 힘들어요.
제대로만 하면 다 좋은 연습들인데 요즘 그렇게 힘들게 운동하려는 사람 몇 없지..