[일반] 도장 문 안 여는데 형들은 무슨 운동해?

[익명(175.209)]

나는 걍 요즘 집에서 상체 홈트나 깔짝 거리고 종아리 운동 깔짝함 무릎이 안 좋아서 스쿼트는 패스하고 플랭크만 살짝 살짝 하는중 재밌는거 있으면 추천 좀 해줘

[익명(39.7)]

검도에는 달리기가 최고다. 런닝머신말고 야외 달리기.

[ㅋㅋㅋㅋ(223.38)]

인터벌? 전력질주? 장거리??

[익명(116.34)]

달리기 아무 소용없다. 굳이 한다면 인터벌. 장거리는 내가 10킬로씩 뛰어도 검도는 다르더라

[티모(49.173)]

코로나로 폐쇄된 운동장 몰래 들어가서 달리기 하고 있으면 경비원이 호루라기 불면서 "삑삑! 어이 거기 아저씨 들어가면 안돼요" 이러는데 그러면 나는 "좆까 씹쌔끼야 나 잡아봐라"하고 놀리면 빡쳐서 진짜 잡으러 달려옴. 그럼 나는 쫓고 쫓기는 생존 인터벌 달리기 하면서 나도 하체 운동하고 경비원 아저씨도 운동 시켜줌.

[익명(223.62)]

ㅋㅋㅋㅋ

[*0*(175.206)]

실내 실내자전거, 스텝퍼 매트 깔고 버피 복부는 윗몸일으키기, 크런치, 레그레이즈, 팔굽혀펴기, 철봉 등등 플랭크같은것도 하고 그럼.. 실외는 줄넘기, 구보 인터벌도 좋겠지만 강도가 약하더라도(그래도 빨리 걷는 속도보단 빠르게 ㅇㅇ) 장거리 장시간 달리기 해주는게 좋을듯 싶음 30분 이상에 최소 4~5km 이상 체력올랐으면 10km +@

[교코코(223.38)]

숨쉬기, 동네한바퀴, 뒷산 오르기...

[익명(175.223)]

턱관절 운동...냠냠.... - dc App

[익명(223.62)]

손가락 운동 디씨질 ㅋㅋ 근데, 3주는 너무기니 먼가는 해야겠다.

[동네아저씨(183.106)]

줄넘기

[고고곡(fghj2000)]

폼롤러. 팔굽혀펴기. 턱걸이 - dc App

[익명(117.111)]

15층 5번 올라가기

[윤선호(framersun)]

산속수련이요

[익명(61.78)]

장풍 가능?

[익명(223.38)]

턱걸이 푸쉬업 스쿼트 케틀벨스윙 터키쉬갯업 후리기

[익명(110.15)]

코어 홈트레이닝