스트레칭을 우습게 보는거.

운동전후 스트레칭은 운동종목

상관없이 매우 중요함.

운동전 스트레칭은 물론이고

운동후에 시간이 없다면 집에가서라도

스트레칭을 해줘야함.

족저근막염이니 아킬레스건염이니

좌우 불균형이니

전부 스트레칭 안해줘서 생기는거임.

젊고 날씬할때는 괜찮을 수도 있슴.

기본적인 운동량도 많았을테니까.

특히 40대 넘어가면

몸이 피곤하다고 운동량이 팍

줄어드는 사람들이 꽤 많음.

그러니 체중은 늘고


술배는 튀어나오고

스트레칭까지 안해주니

가끔 운동할때 마다 충격이 쌓이고

결국

탈이 날 수 밖에 없슴.