[일반] 검도 할때 좋은 스트레칭 있나?

[익명(39.7)]

좀 알려주라

- dc official App

[익명(223.39)]

걍 도장에서 운동하기전에 하는거 대충하지말고 지데로 해

[익명(211.202)]

하고싶지만 그냥 바로 호구쓰라고 하는걸 ㅠ

[익명(110.70)]

운동시간 20분전에 도착해서 옷갈아입고 스트레칭하는거다. 가자마자 바로 호구쓰라 하는거 보니 니가 지각한다는 뜻이네. 보통은 스트레칭 체조하고 후리기한 다음에 호구입거던.

[티모(112.185)]

https://youtu.be/gsq6fw_lD0M

[익명(223.62)]

ㅋㅋㅋ 영상 줍줍. 얘가 착하네. ㅎ. 나라면 쌍욕 했는데.

[익명(211.202)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.209)]

웜업 후 스트레칭 하면 되는거고 이상적인건 저항성 스트레칭인데 도장에서 하면 이상한 새기 취급 받을거니까 그냥 반동 주말고 발가락 발목 종아리 무릎 햄스트링 골반 허리 어깨 팔꿈치 손목 목 순으로 대충 돌려라 역순으로 해도 상관 없음 제일 간과하기 쉬운게 햄스트링임 햄스트링 스트레칭 안하면 고추 아래로 스트레칭 하는건 무의미한 수준이니 꼭 해라

[익명(175.223)]

심으뜸 유튜브가서 스트레칭 영상들중에 하나 골라봐