[일반] 왼발이랑 왼팔 근육통 어케풀어?

[익명(175.223)]

검도장에서 칼만 휘두르면 왼팔 왼다리 근육통 조지게 오더라 넘아팡

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[익명(39.7)]

운동 끝나고 도장서 스트레칭 집에 와서 냉찜질 운동 가기 전에 온찜질

[익명(39.7)]

시간 남으면 자기 전 후로 스트레칭도 해주고

[익명(223.38)]

이거나 보삼.
https://youtu.be/MxwHwBURGTs

[윤선호(framersun)]

휴식..

[교코코(223.39)]

심하면 근육통 풀어주는 약 사서드세염. 약 먹으면 졸려서 잠도잘옴.

[익명(223.38)]

스트레칭도 하고 손으로 주물러

[고고곡(fghj2000)]

그냥 스트레칭좀하면서 참고하는뎅 - dc App