[일반] 켄도 웨이트 트레이닝 뭐해야 함?

[익명(122.128)]

검도 말고 켄도 웨이트 트레이닝 ^^

전에 어디서 본거 같은데 못찾겠네

형님들 가르침좀.

[익명(211.36)]

스쿼트 플랭크 팔굽혀펴기 - dc App

[ㅉㅉ(1.225)]

달리기 줄넘기 죔죔(악력기 말고 맨손) 스쿼트 왼다리로 서있기

[지니지아(koentrance)]

런지도 춧현~~

[ㄱㄹㅇ(116.121)]

런지 강추. 스쿼트 강주. 달리기하고 줄넘기 강추. 어깨 가슴운동은 저중량 고반복으로 .. 상완근 운동(암컬 등)이 도움.