[일반] 전완근 단련

[ㅈㄱㄴ(114.29)]

전완근이랑 손목이 되게 얇은 편이라, 타격에 힘이 없고 피로감이 빨리 와

(체중을 싣고, 힘을 빼고 치라니 어쩌니 하지만 근본적으로 약한지라....)

물론 검도를 하면서 자연스레 단련이 되겠지만.

리스트롤러 (추감기) 가 도움이 될까?? 대충 이런거..

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[익명(1.241)]

아 진짜 좆고수 이새끼는 정말 병신이구나.. 저거보다 효과적인걸 못뵜다고? 추감기?!보다 효과적인데 없다고 개소리 싸네 저번에는 다다미를 관장이 가져온다고 개소리 싸다가 용어 틀렸다고 변명하더니만 이번에는 뭐라 할려나...

[고고곡(fghj2000)]

네거티브로 하고 스트렝스셋으로 조져라 버티는 사람못보ㅘㅅ가 - dc App

[소독용에탄올(dua921)]

나는 자이로볼하는데 이것도 좋음

[똥개실버(58.127)]

ㅇㅇ 자이로볼도 개강추 ㅎㅎ

[ㅇㅇㅇ(1.239)]

리스트컬이랑 덤벨컬해봐 실업선수도 많이들 한다고 들엇어 추감기는 오히려 못들어본거같다 나도 해보고 도움많이 받앗고.

[익명(1.241)]

저딴건 다 개소리다. 월수금 주 3일 턱걸이 백개씩만 해도 충분하다. 백개 너무 적은거 같아서 삼백개 오백개씩 했는데 자주 다쳐서 일반인 기준으로는 백개만 해도 충분하더라.

[익명(1.241)]

왠만한 운동은 대부분 전완근이 단련되기 때문에 전완근만 따로 단련하는건 무의미하고 시간낭비다. 그리고 추감기는 시간낭비 그 자체, 그 시간에 턱걸이 존나 하는게 훨씬 이득이다. 니나 생각을 좀 하고 살아라. 턱걸이는 전완근 발달이 안될거 같냐? 그리고 1년간 주 2~3일 30~40씩 턱걸이와 추감기 둘중에 하나를 골라 꾸준히 운동한다 치자.

[익명(1.241)]

어느게 더 많은 도움이 될까? 추감기 같은건 병신 시간낭비 운동이다. 전완근만 해서 뭐할래? 그리고 인간의 몸은 균형을 이루려는 성질이 있기 때문에 전완은만 존나 한다고 해서 일정수준 이상 올라가면 더이상 성장 안한다. 다른 부위를 단련해줘야함. 팔만 존나 단련한다고 존나 끝없이 쎄지면 노가다 하는 아저씨들은 팔이 괴물이게?

[익명(1.241)]

그런의미에서 추감기 존나 시간낭비 맞아. 저런 병신 시간낭비짓을 한다고 하면 말리고 더 나은 대안을 얘기해줘야 하는게 바른 자세 아니냐? 유급자새끼야.

[익명(223.38)]

1.241 미나미 앰창새끼 또 지랄났네

[익명(223.38)]

죡고수야 이새끼 미나미다. 앰창새끼가 해동검도랑 헬스는 좀 조져봤는지 베기랑 헬스 이야기 나오면 존나 나댐ㅋㅋㅋ 걍 무시해라

[익명(1.241)]

네 다음 짚단보고 다다미라고 하는 병신새끼

[익명(113.59)]

고닉좀 그만죽여 이 미나미 씹새끼야

[ㅈㄱㄴ(223.39)]

글쓴입니다ㅎㅎ턱걸이 백개씩 할 수 있으면 내가 이딴걸 왜물어보겠냐ㅋㅋㅋㅋ많은분들 좋은 답변 감사~

[익명(1.241)]

턱걸이 못하면 인터넷으로 풀업밴드 구매해서 (통상 두개 필요. 강한거, 약한거) 철봉 시작해라. 악력 약해도 밴드걸고 하면 커버된다. 한 1년만 꾸준히 해도 악력 전완근 이두 광배근 승모근까지 전부 발달된다. 끝나면 덤밸컬로 마무리 운동.

[익명(1.241)]

집에 치닝디핑 하나 사서 운동 시작해. 1일차 풀업 덤밸컬, 2일차 딥스 푸쉬업, 3일차 런지 크런치, 다시 풀업 덤밸컬 이런 순으로 무한 반복으로 조져도 1년이면 몸 상당히 좋아진다.

[고고곡(fghj2000)]

치닝디핑 사면 바로 비싼옷걸이됌. 걍그돈으로 헬스가서 피티끊어라 무슨돈죠랄이냐 그게 - dc App

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[익명(223.38)]

미나미라고 그새끼 vpn도 쳐돌리고 통피도 쳐돌리고 걍 앰창새끼 쓰레기냄새가 펄펄나는놈

[ㅈㄱㄴ(223.39)]

글쓰니입니다~ 두분 다 맞는 말씀들인데 다른운동을 안하고 전완만조진다는 건 아니고 다른부위에 비해 워낙 선천적으로 얇으니 도움이 될까~물어본거였어ㅎㅎㅎ

[증상(220.82)]

칼에 힘이 없는데 전완근만 키운다고 되는 문제가 아니다. 위에 병림픽이 열렸지만 차라리 위에 말대로 팔굽혀펴기+턱걸이정도 추천 추감기 나부랭이 하는거보다 훨씬 힘이 빨리 붙을거임

[ㅉㅉ(125.179)]

마저.