엉아들은 유연성은 얼마나 신경써 ?
내 주변 일반분들은 의외로 신경 안쓰는분들이 많다는..
말나온김에 코어도 기르고 유연성도 기르고
검도랑 합이 잘맞는거 하나 추천하자면
보통 힙업한다고 많이들 하는건데
한발 뒤로 차올리기
이거 정말 캐강추!!
나 유도 잠깐할때 징그럽게 많이했고
축구선수하던 지인들도 많이들 했다더라!
내 주변 일반분들은 의외로 신경 안쓰는분들이 많다는..
말나온김에 코어도 기르고 유연성도 기르고
검도랑 합이 잘맞는거 하나 추천하자면
보통 힙업한다고 많이들 하는건데
한발 뒤로 차올리기
이거 정말 캐강추!!
나 유도 잠깐할때 징그럽게 많이했고
축구선수하던 지인들도 많이들 했다더라!
코어도 중요하지 근데 난유연성 그리신경안써 - dc App
유연성 없으면 근육 있으나 마나인데 ㅋㅋ
그 유연성을 만들기위해 관절을 한계이상 쓰면 그대로 씨이펄 병원에서 몸자랑하는겨 지금도 충분하니 안하는거겟지 - dc App
검도 실력을 키우는데 얼마나 도움이 되는건진 아직 모르겠지만 난 부상 안당할려고 요즘 유연성 신경쓰고 있음.
레알 유연성 중요 운동 전후 폼 롤러만 해도 효과좋음
오 이거 어떻게하는거임?-?
유연성 기른다고 가동 범위 이상으로 관절을 꺽으면, 특히 골반과 척추쪽... 인대는 늘어나면 느슨해진 상태에서 회복이 되지 않기 때문에 관절의 불안정성이 커져서 부상의 위험이 늘어난다. 서서 땅에 손바닥 짚는 동작도 이제는 위험하고 허리 부상을 일으킬 가능성이 매우 높은 동작이라고 안시키는데 유연성 이야기는 하지 말자.