오늘은 죽도 두개들고 기본기 했음ㅋㅋㅋㅋ 와 이거 운동 엄청되네 죽도 두개들고 빠머까지 하니까 죽을맛 ㅋㅋㅋ 그러고 나서는 치고 나가는거 4바퀴x5세트? 하고 큰머리4바퀴x6세트? 정도 한거같음 헥헥대느라 몇바퀴인지도 못셈
그 후에는 타격대 치면서 처음으로 기부림 했다 ㅋㅋㅋ 근데 기부림 하느라 발구름 까먹고 ㅋㅋㅋㅋ 팔 호달달거린다

죽도 두개들고 하는거 좋은거같음. 악력에도 도움되고. 그리고 기부림 하는거 처음에 감 못잡았는데 단전에서 뽑으라고 하셨는데 내가 잘 모르겠어서 복압 유지하고 뭐 내는거 발살바호흡밖에 안해봤다니까 비슷하지 않겠냐고 해서 복압 유지하면서 뱉었는데 잘되더라 ㅋㅋㅋㅋ 감잡은듯

그리고 작은허리.. 발을 구르기도 하고 안구르기도 한다더라? 스타일 차이였던 것 같음. 일단 구르는걸로 연습을 하고 안구르는건 반격으로 쓰는걸 연습해봐야겠음. 일요일에 헬스 모임 잡혀서 진짜 1년만에 헬스모임 나간다 ㅎㅎ 득근득근하구만


- dc official App