[일반] 검통령 이단뛰기 동영상 보고 집 근처에서 줄넘기 준내 하고 있는디ㄷㄷ

[ㅇㅌㄹㅅ(211.36)]

난 ㅁㄴㅁ의 몸관리론에 속은 것처럼 이번에도 속은 것인가 ㅠㅠ

[ㅇㅌㄹㅅ(211.36)]

근데 몸관리 식단조절 검도에 도움 많이 됨

[익명(223.62)]

웨이트해

[익명(211.36)]

줄넘기 좋은데 왜??

[ㅇㅌㄹㅅ(211.36)]

그치? 속은거 아니지? 검도에 도움 많이 되지?

[익명(211.36)]

당연히 신체의 곳곳이 기능적으로 좋아지는데 몸을 더 가볍게 쓸 수 있게 되지. 줄넘기 한다고 정확하게 때리는 기술이 좋아지지는 않겠지만 전반적으로 신체 기능이 향상되니까 검도를 수련하는데 도움이 되겠지

[ㅇㅌㄹㅅ(211.36)]

형말 믿고 안멈추고 열심히 할게

[익명(211.36)]

그냥 조금 뛰고 아 씨발 많이 했네? 하고 쉬면 안됨. 숨이 끊어질거 같고 폐가 불타는 듯한 기분이 왔을때 멈춰서 잠시 불안정한 휴식을 취한 다음에 (숨이 완전히 고르게 되면 안됨) 다시 토악질 나오게 하고 잠시 쉬고 이런식으로 5세트까지 채우면 체력향상에 도움 많이 됨. 줄넘기가 노잼이고 지겨워서 안하는거지 운동 자체는 좋지.

[ㅇㅌㄹㅅ(211.36)]

이렇게 정성스럽게 조언해주다니 ㅠㅠ

[익명(125.129)]

굳 확실히 짧고 굵게 조진다음 숨넘어가는것만 넘기고 다시 짧고 굵게 조지고 반복 세트로 잠깐만해도 진짜 많이 달라지지 난 평지 전력질주나 고바위 전력질주때 저렇게 연습하니 몸이 확실히 바뀜

[익명(211.36)]

계속 붙잡고 한시간 두시간 하겠다고 생각하지 말고 짧고 굵게 불태우고 가겠가고 결심하고 해야함. 30분을 목표로 하고 아무리 늘어지더라도 1시간 이상 끌면 안됨. 공원에서 할거면 간단히 워밍업좀 하고 턱걸이좀 하다가 마무리로 줄넘기 불태워도 좋을듯

[익명(125.129)]

갠적으론 짧고 굵게 1시간하면 다음날 무리가 오더라 10-20분하더라도 아주 잠깐씩 쉬면서 굵게 조지면 이미 손떨고 있다 점점 체력도 늘고 운동능력도 늘고 좋지 근데 괴로워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.36)]

자주 못함. 1주일에 두세번정도로 해야함. 처음하면 종아리에 알배길텐데 익숙해지면 종아리에 알도 안배기거든? 그럼 '아 이제는 하루만 쉬어도 되는구나' 생각할텐데 근육통은 없다고 매일하면 중추신경에 피로가 쌓여서 컨디션병신됨. 보조운동으로 한다면 주 2회가 적당함. 대신 할때는 한계까지 질러야함

[익명(211.36)]

더워서 줄넘기 못해먹겠음

[익명(211.36)]

밤에 수건 하나랑 페트병에 물 챙겨나가서 한번 뒤지도록 해봐. 열대야도 이제 끝물인데 할만하지. 수건으로 얼굴에 땀 닦아가면서 온몸이 흥건하게 젖게 계속해봐. 줄넘기 좋은 운동임.

[익명(116.34)]

줄넘기는 왠만한 운동에 다 도움 될텐데