뭐든지 재밌게 하자는 주의다. 무리안한다.
헬스가 제일 씹노잼이고, 헬창도 아니라서 중량안친다.

맨몸운동 위주 루틴이다. 검도나 다른거 할때 힘들꺼같다.

(이건 관심없으면 넘기고)
본인 키174, 몸무게 72-75언저리 왔다갔다한다.
검력은 군대빼고 5년정도. 고교때부터 여러군데서 했다.
고향 검도장부터, 지방 대학교, 그 지방 도장들,
경찰학교, 일본 큐슈지방, 중국 후베이성 어학연수기간..
시,도,전국 단위 개인,단체 모두 입상경력있구요

발운용이랑 쫌 머리만 추구하는 호구임.






각설하고!

와따시 헬스 루틴은 이러해.

월 : 가슴, 삼두 (1.팔굽60회, 시간은 안재고 천천히 한번에/
2. 밴치프레스12회 한세트, 각각10kg으로 시작. 15kg까지만 중량올린다. 이것만 유일하게 중량이란걸 치고, 요즘은 코로나때문에 안한다^^) + 검도장안가고 수영

화 : 등, 이두 (걍 턱걸이 풀업, 친업으로 최소12회 한세트, 힘들어서 쉬는간격 1-2분? 그딴거 없다. 걍 이날은 밥먹다가꼴릴때, 지나가다 철봉보이면 땡긴다 끝.)

수 : 낮에 수영

목 : 월요일과 동일, 저녁 검도장가야되니 귀찮으면 안함
금 : 화요일과 동일, 저녁 검도장가야되니 귀찮으면 안함
토: 검도장안가고 수영만
일: 휴식.

+하체 (스쿼트25회를 한세트로 총4회, 런지는 시작전에 스트레칭용으로 30회 딱한세트만한다. 중량안친다. 검도할때 난 힘들다...) 랑 복근(플랭크1분×2, 윗몸70회 시간안재고 천천히) 그리고 구보 조깅은... 검도할때나 전반적으로 중요하다고 생각해서  월,화, 목,금  공통이다.




안물어본 형들한텐 미안하다.

혼자하는 헬스보다는... 상대랑 같이하는 검도, 물에서하는 수영이 더 재밌어서 이것만하고싶긴한데.. 나도 남자고 특히 열많은 파오후라 살도빼고 몸 핏좀 좋아보이고 싶어서 헬스병행하는게 목적이야... 욕심은 끝이 없더라... 뭐 헬스가 검도에 도움될런지는 사람들마다 말도 다르고 해서, 딱히 기대는 없고.. 어디 보디빌더할것도 아니라서 헬스는 돈안들이고 쇠질안하는 맨몸로만 쉬엄쉬엄해. (그래도 하체쪽은 매일..
긴글 구경해줘서 고마워. 코로나 빨리 잠잠해지길