근데 체력 중 윗몸, 집에서도 대비 가능한가요??

[끼륙(luvsupreme65pt1)]

지금

악력 - 만점

배근력 - 만점

좌전굴 - 만점

왕오달 - 다이어트 성공시 만점

딱 이 상태고 윗몸 제멀이 에러인데

윗몸 정도만 집에서만 끌어올리고 올 11월~12월부터 체학 충분하려나요?

[익명(112.133)]

충분

[끼륙(luvsupreme65pt1)]

감사합니덩

[익명(211.36)]

원래 집에서 하는거임

[끼륙(luvsupreme65pt1)]

행레레 + 아빠찬스윗몸50~100개 이 정도면 층븐하겠죠?? ㅎ헿ㅎ

[쏜오브경기(warmgood)]

윗몸 개쌉가능 헬스하면서 30개씩 3~4세트 하면 깝가능 - dc App

[끼륙(luvsupreme65pt1)]

오 그 정도로도? 오예아 접수

[익명(223.39)]

플랭크 5분씩하셈 코어 잡아줘서 좋아 처음에 힘들면 1분씩 5세트 괜찮다싶으면 3분,2분 아니면 2분2분1분 코어가 잘잡아주니깐 무난하게 55~56개 찍히더라

[두부된장찌개(0t2k3ttsk18p)]

플랭크... 메모.. - dc App

[끼륙(luvsupreme65pt1)]

형님, 진짜 제가 제일 싫어하는 운동인데 함 도전 해볼게요 매일매일 1분씯 5세트라도..!