이제 저도 고닉으로 활동하겠읍니다
로긴 두둥) 러닝하면서 질문 많이하는 물린이
전국600협회..(runrun8117)
2022-12-11 21:19
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글구 고닉은 디시콘도 쓸수잇다고
물갤럼을 위한 디시콘 단다
해위
물갤럼 필수 디시콘들
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러닝 좀 하신거 같은데요? ㅋㅋ 월에 얼마나 뛰셈
오우 하필이면 겨울을 목전에 두고 입문을.... ㅋㅋㅋ 하뛰하쉬가 국룰입니다 취미 러닝의 본질은 건강이고 부상이 최대적임요 전체 러닝의 80~90%를 조깅으로 구성하세요
조깅의 정의는 많지만 통상 최대심박의 80%이하로 뛰면 조깅이라 볼 수 있어요. 140대 심박이면 조깅일거에요.
재밌는건 그렇게 느린 조깅만 뛰는게 초보자한테 기록을 늘리는 비결이란거에요 ㅋㅋ 느리고 편안하게 뛰되 거리를 늘려보세요 3~5k는 좀 짧아요 최소 7이상 10이면 최적이구요
시작하신김에 꾸준히 해보시길 추천 진짜 현대 인류가 구원 받을 수 있는 운동인거 같음요 ㅋㅋ 유산소+정신적 스트레스해소 + 시간대비효율 최상.. 꾸준히 하시고 내년봄쯤에 20km 완주(페이스는 늦어도됨) 한번 해보시면 진짜 푹 빠지실듯
네네 사실상 훈련강도를 심박으로 조절하는 운동이라 워치는 필수에요. 러닝화에는 돈 아끼지마세요. 퍼포먼스와 부상에 직결되는 문제라.. 저는 개인적으로 나이키알파플라이1을 개추합니다 조깅에도 좋고 빡런에도 좋고 그냥 완벽
러닝에서 아식스 미즈노는 약간 가성비 포지션에 있는 느낌이고 절대적이고 압도적으로 나이키가 0순위인 분야입니다 ㅋㅋ 펭수발(발볼넓음)이라면 나이키를 제외하는게 맞고 아니라면 나이키가 90%이상 확률로 정답입니다.
보통 발볼이 넓은 펭수러너들이 대안으로 신는게 뉴발란스, 아식스인데 냉정하게 최상위 라인업(1족 30만원급)은 나이키가 압도적으로 좋고 그나마 비비는게 아이다스의 최상위라인업 정도 같아요
알파가 더 비싼데 실제는 그렇지 않음요. 베넥은 진짜 200km 뛰면 밑창 다 갈려요 ㅋㅋㅋ 베넥이 진짜진짜 비싼 신발. 알파는 지금 2켤레 돌려 신는중인데 두켤레 다 500km이상 신었는데도 짱짱
알파 같은건 한번씩 아울렛에 20언더로 막 풀릴때가 있음요.. 그럴때 사면 좋아요 ㅋㅋ 전 그럴때 꼭 한켤레 사둬요 저는 갠적으로 앞으로 알파만 계속 살거 같습니다. 그만큼 좋아요.. 15만원따리 2켤레 사느니 진짜 알파 1켤레가 훨씬 나음
아마 2가 나왔으니 단종이 될거에요 마지막 색상이후로 소식이 없는걸 보면... 알파2는 사지마세요 아직 검증도 안됐고 후기가 좀 별로라서. 아 개인매물은 크림 같은 리셀사이트 아니고서는 걍 거르세요. 짭일 수도 있고 km수 속여서 팔아요 ㅋㅋ
저도 사실 러닝은 계속하지만 러닝갤 안들어간지는 오래라... 신발 살때쯤 들어갈듯 ㅋㅋㅋ 번외로 써코니가 의외로 러닝 근본 브랜드임요. 색상이 ㅂㅅ같아서 그렇지 성능은 최상
나이키 인피니티런/인빈서블런 요 라인을 추천드려요. 가격이 많이 부담스럽지도 않으면서 쿠셔닝이 좋아서 무릎 걱정x. 적정체중이면 인피/ 과체중이면 인민
신발만 최상위라인 신으시구요. 나머지.. 특히 옷은 절대 좋읔거 입지마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 입고 바로 세탁기 건조기 넣어서 막 돌릴 애들이라 생각하고 사세요. 갠적으로 그래서 용품은 데카트론 추천요.
한때 마라톤갤러리(지금은 갤망 당시엔 러닝갤 보다 5배는 컸음) 부매니저였는데 저는 신발 많이 안삼요 ㅋㅋㅋ 왜냐면 걍 알파로 정착했어요 그러다보니 10만원대 신발들은 안사게 되더라구요
말이 너무 길었네요 알려주고 싶은게 많아서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 화이팅!! 뛰고나면 물갤에도 일지 업로드 ㄱㄱ
3대600가즈아!
않이 그 600 않이에여
ㅋㅌㅋㅋ저도 런린이임다