1 술담배 끊고
2 성생활 활동도 주기 늦추고(3주에 한번~1달에 한번)
3 라면 커피 과자 사탕 초콜릿같은 불량식품 인스턴트 끊고

4 야외 운동 45분정도하고
5 잠 11시 전에 자고 늦어도 12시 30분전엔 자고
6 각종 영양제 마그네슘 오메가3 종합 비타민 챙겨먹고
7 겨울에 난방 꼭하고 따뜻하게 지내고 추운방에 있지 않기


확실히 몸이 엄청 좋아진다
진짜 몸이 10년은 젊어지고 잔병이 줄어듬

위에 7가지 지키고 건강 나빠지면 그건 죽을때 다 된거라 복구 불능


물고기 치료하면서 내 몸관리도 배우게 되었다
물생활 만세