제가요 동영상을 싸이월드에 올릴려고 하는데 100mb밖에 올릴수가 없다네요

제 동영상은 300mb인데 중간에 짜르는건 싫어서

플래시파일로 만들어서 올리면 300mb짜리 올릴수 있을까요?

아니면 화질 그대로 화면크기 그대로 용량을 줄일수 있는 방법이 있을까요?

부탁드리겠습니다..