원래 당 섭취 줄이고
붓기 빼고 곡류 고루 섭취하려고
40잡곡으로만 밥 해먹었었음
40잡곡은 몇개월 먹었는데
나중에 물리더라
아니 사실 잡곡밥 해서 먹으면
먹기가 쉽지가 않음
꼭꼭 씹어서 먹어야되서
밥먹는데도 시간 걸리고
살도 빠지더라
붓기도 빠지고
나는 잡곡에 쌀도 안 섞거든
그냥 잡곡만
이제는 20곡으로 줄임
큰 곡류는 반으로 쪼개진걸로 오기 땜에
소화하기 괜찮음
일단 흰쌀밥으로 먹으면
짠지 종류나 젓갈 이런거만 있으면
밥이 무한으로 들어가는데
잡곡은 먹다보면 질림
그래서 밥 한공기 다 먹기도 힘듬
위에서도 오랫동안 남아있어서
포만감도 오래감
살이 저절로 빠지더라
영양면에서도 흰쌀보다 훨씬 낫지
ㅇㅂ
잘받으면 다행인데 장 안좋으면 잡곡밥 비추임
나는 워낙에 소화력이 좋아서 밥 다먹고 나면 금방 배고프고 안 먹고 지내면 속이 쓰려서 잡곡이 맞는거 같어
@Fuhrer 그럼 다행이여...
저렇게 많이 섞은건 오히려 안 좋대 의사가 그러던데…
그렇다고 듣긴 했는데 내가 체중 조절이 워낙 힘들어서 저거만 먹는거랑 쌀밥 먹는거랑 차이가 너무 커서 저거 밥 해서 소량 먹는 중임