우선 조건은


고단백이면 되구요 그리고 동시에 적당한 나트륨...당..탄수...뭐 야채 그런거


그리고 전자레인지에.데펴도 맛 손상이 없으면 좋겠습니다

(아침에 싸는게 힘들어서 밤에 만들어서 냉장에 넣어두고 아침에 꺼내가는식이라)




지금은 토마토,양파,당근과 감자 옥수수 닭안심을 넣은 카레를 싸가지고 다니는데 곧 질릴거같습니다