두달만에 9키로 빼는법

[익명(125.240)]

공복

일단 수영 1시간 배우기+물에서 노닥 50분

집까지 1시간 걸어오기

저칼로리 다이어트 식단 하루 한끼

과자 야식 절대 안먹음

이렇게 2달하면 9키로 빠지더라 

(탄탄하게 라인 잡히면서 건강하게 빠짐)

근데 정상 식단 하면서 다시 원래 식습관과 운동 안하니 

3년만에 요요행

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[조현의경지(entry6114)]

[오징어뽂음(mad369)]

운동 3시간이네 ㄷㄷㄷㄷ - dc App

[마징가(kimunamu)]

ㄷㄷㄷ

[마징가(kimunamu)]

[야마다쿄타로(consist5887)]

식이는걍 평생할수있는걸해야하는거같음