키높이 깔창 어떻게 신어요?

기존 신발에 있던 깔창 벗기고 키높이 깔창 신는건가요?

아니면 기존 깔창 위에 키높이 깔창 넣고 신는건가요?

마지막으로

안전화에 키높이깔창 넣는거 안좋나요?