하루에 몇시간잠?

[이길수없다면합..(hwanhui0318)]

11시반에누우면 1시넘어서잠드는거같은데

8시에일어나도개피곤함

미친척하고 낼 6시반에일어나볼라는데

ㄹㅇ죽으려나

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이건 진짜 믿어 일어나는 시간을 고정하는게 진짜 중요함 내가 잠드는데 2-30분 들어서 보통 10시 30분에 침대에 누움 그럼 보통 11시 이전에 잠 듦. 글고 알람을 6시로 맞추고 다음 날에 일어나. 무조건 일어나야해 이걸 한 3-4일만 어떻게든 지켜 그러면 이제 패턴이 생기거든? 이러면 자연스럽게 10시 30분 되면 졸리고 6시 알람 울리기 5-10분

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전에 눈이 알아서 떠짐

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이러면 진짜 규칙적인 생활 가능하다

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이렇게 규칙 생기면 가끔 하루이틀 12시 넘어서 자거나 그래도 6시에 눈이 알아서 떠지긴함. 이때 아무리 피곤해도 일어나야해. 그래도 활동하다보면 정신 차려지거든

[이길수없다면합류하라(hwanhui0318)]

고맙고맙 무조건 6시반에일어나봄

[익명(58.124)]

요즘 12시간

[이길수없다면합류하라(hwanhui0318)]

寝放題가 실존하는거였냐